Bij het begin van de maand een nieuw soort bericht.
Een bericht dat voorlopig elke maand gedurende drie maand zal verschijnen. Je weet dat ik graag van experimenten houd. Experimenten zorgen ervoor dat ik buiten mijn comfortzone kom en mijn gedrag bij stuur. De experimenten die ik doe hebben ook een beperkte duur. Ik engageer me voor de komende drie maand.
Het ExtraTijdsrapport zal een blik gunnen in hoe ik (min of meer) mijn tijd gebruik.
Alle cijfers die ik deel zullen het resultaat zijn van metingen die automatisch door een app of software gedaan worden.
Het verzamelen van de gegevens mag zo weinig mogelijk of geen extra tijd van mij vragen. Indien het te moeilijk is hou ik het niet vol.
Er zijn twee waarden die ik sinds het begin van het nieuwe jaar de volledige maand januari opvolgde.
- Meditatie
- Sporten
1. Meditatie
Via de Muze die ik van Jan mocht lenen kun je zonder extra inspanning bijhouden hoeveel tijd je mediteerde en wat een aantal resultaten zijn.
- 821 minuten gemediteerd
- 3508 birds
- 572 recoveries
- 107521 Calm points
Ik ben pas op de tweede dag van het jaar gestart met mediteren via Muse. De eerste dag van het jaar was ik het compleet vergeten.
Er verschijnt binnen enkel dagen een artikel over de Muse en dat zal je dan hier kunnen lezen. Je kan natuurlijk ook de site van Muse uitchecken.
Vorig jaar mediteerde ik in dezelfde maand 520 minuten. Ik gebruikte toen Equanimity als app om gegevens over het mediteren bij te houden.
2. Sporten
Ik gebruik sinds november 2011 Runkeeper maar heb ik die periode verschillende apps geprobeerd. Ik ben sinds een dik jaar volledig terug op Runkeeper.
In Januari heb ik 68 km gejogged en ik wandelde 37 km.
Runkeeper start met het registeren van een wandeling wanneer je meer dan 15 minuten heb gewandeld. Dat is handig.
Vorig jaar had ik in dezelfde maand al 101 km (hard) gelopen.
Mijn maat Jan Jacobs had vorig jaar 1000 km gelopen. Ik wil dat dit jaar evenaren. Ik lig dus nu al achter op het schema.
3. Extra
De komende maand ben ik van plan om de volgende gegevens extra te delen.
In februari ga ik het volgende extra tracken
- Mijn tijd op de telefoon: de app Moment.
- Mijn gebruik van de computer via RescueTime
- Aantal uren slaap via de Oura Ring
Verzoeknummers zijn ook mogelijk. Laat je weten wat jij maandelijks opvolgt via de verschillende apps en misschien zal ik die ook in maart opvolgen.
