Naar een stuwende goesting die je opnieuw in gang zet.
Ben jij die persoonlijke effectiviteit ook soms beu?
Heb je genoeg van al die tips en strategieën die je het gebruik van je beperkte middelen (link) optimaliseren?
Denk je soms ook:”Beuu, waarom ben ik nu niet van nature supereffectief?”
Productiviteitsmoeheid.
Je hebt zin om die kalender en die vier lijsten door het raam te gooien.
Genoeg. De goesting is op.
Goesting
Het mag een klein wonder heten wanneer je honderd percent consistent bent en je altijd goesting hebt.
Alleen in een ideale wereld heb je genoeg goesting om steeds de dingen te doen die goed voor je zijn.
Goesting is de plaats waar je al je wensen kan vervullen. Goesting is een van onze mooie Vlaamse woorden. Het heeft als stam ‘Gustus’, Latijn voor smaak en de uitgang ‘ing’ komt van de Germaanse invloed. Dat maakt onze Vlaamse taal zo mooi. Goesting is een typisch voorbeeld van beïnvloeding door Romaanse en Germaanse talen.
Tijdelijk gebrek aan goesting
Effectiviteitsmoeheid is geen aandoening. Het overkomt ons allemaal maar het is gelukkig tijdelijk.
Tuurlijk, ook ik ben het soms moe.
Weerstand is normaal. Net zoals het normaal is dat we moe worden als we ons gedrag willen veranderen. We krijgen dan al snel een dipje.
Het is nooit gedaan. Daarom worden we ook wel eens geconfronteerd met een tijdelijk gebrek aan goesting.
Goesting terugkrijgen
Onze goesting verdwijnt dus af en toe. Ook Tom Boone stapt soms tegen zijn goesting op zijn fiets.
Maar het is niet omdat iets normaal is, dat je het ook moet accepteren.
Eén van mijn mantra’s is dat wanneer je andere resultaten wil, je ook andere dingen moet doen dan je nu al doet.
Wat je op dit moment behoorlijk consistent doet, kan je beschouwen als je huidige ‘normaal’.
Beter resultaten situeren zich buiten je huidige ‘normaal’. Echter, om hier buiten te gaan, moet je een deel van je beperkte middelen verbruiken.
Maar weet: je werkt aan je effectiviteit omdat je op termijn meer vrijheid en een groter potentieel wil.
Trouwens, heb je de keuze om niet te verbeteren? Ik denk het niet. Niet vooruitgaan is achteruitgaan.
Als je doet wat iedereen doet, krijg je de resultaten van iedereen.
Deze twee krachten, buiten je comfortzone gaan en weerstand bieden aan de groepsdruk, houden je in je normaal.
Het kost je veel mentale energie wanneer je deze krachten tegenwerkt. Bovendien, omdat je je brein en je lijf niet van mekaar kan scheiden, kost het je ook nog eens fysieke energie.
Soms is je mentale energie te laag en lukt het je niet om de weerstand het hoofd te bieden. Op die momenten ben je niet meer consistent, al zeker niet met de zaken die je niet van nature doet.
Je krijgt last van effectiviteitsmoeheid als die toestand te lang duurt.
Hoe transformeer je je effectiviteitsmoeheid naar effectiviteitsgoesting?
0. Laat het even los
Er is eb en vloed. Je kan niet voor honderdtien percent consistent zijn. We zijn geen robots of computers. En zelfs een computer heeft last van buggs in zijn software.
Er kan geen top zijn zonder een dal. Verwacht je alleen maar hoogtepunten? Dan frustreert het je behoorlijk wanneer het eens wat minder gaat.
Geef jezelf een beperkte periode waarin je de effectiviteit loslaat. Geef jezelf toestemming om het los te laten. Beschouw deze periode als een experiment. Maar doe dit niet onbeperkt want onduidelijkheid kost je mentale energie.
Door het even los te laten, vind je nieuwe inspiratie en komt de goesting terug.
1. Kijk waarvan je vandaan komt
Wat was je startpunt?
We hebben allemaal sterk de neiging om constant vooruit te kijken. We zien de berg of het werk dat nog voor ons ligt. We kijken naar wat we allemaal nog moeten doen. Is de afstand, tussen waar je nu bent en waar je wil zijn, te groot? Voelt het aan alsof je het nooit zal halen? Zo ja, dan vloeit je goesting al snel weg.
Kijk terug naar je vertrekpunt. Hoe dikwijls zat je vroeger in je inbox? En hoe is dat nu?
2. Boek winst op korte termijn
Niets haalt je zo snel door een dip, als winst op korte termijn. Succes op lange termijn volgt altijd op regelmatig winst op korte termijn.
Doe een kleine aanpassing aan je proces zodat je opnieuw winst voelt of ziet. Onze blog staat vol met kleine aanpassingen die je kan doen.
3. Check of je ‘waarom’ nog altijd valabel is
Waarom, wat en hoe zijn de fundamentele elementen van ons gedrag.
De kern is waarom je iets doet. Wanneer de ‘waarom’ niet meer klopt, zal je op een bepaald moment het gedrag niet meer volgen.
Als de waarom voor je betere persoonlijke effectiviteit niet meer klopt, laat de persoonlijke effectiveit dan helemaal los.
Dat mag. Je hebt daarvoor van niemand toestemming nodig.
Er zijn redenen waarom persoonlijke effectviteit voor jou niet belangrijk hoeft te zijn.
4. Bekijk of je een nieuwe ‘hoe’ nodig hebt
Als je waarom nog steeds valabel is, dan is het goed om te experimenteren met een nieuwe hoe.
Een nieuwe hoe bezorgt je opnieuw beginnersenergie en je voelt nieuwe resultaten. Resultaten creëren goesting om verder te doen.
- Een nieuwe coole pen geeft opnieuw goesting om te schrijven.
- Nieuwe sportschoenen geven goesting om toch een toertje te lopen.
- Een nieuwe gitaar geeft goesting om een nummer te spelen.
Of dat nu tijdelijk is of niet, dat is van geen belang. Je bent toch opnieuw gestart.
5. Doe de kleine stap
Check je masterlijst en vind een project dat je met enkele stappen kan afwerken. Maak elke kleine stap zo makkelijk mogelijk. Je brein houdt van succes. Maak het jezelf dan ook gemakkelijk om succes te scoren.
Iets afwerken en van je bord krijgen, geeft goesting.
6. Pomp je mentale energie op
Pomp je mentale energie op door iets fysisch te doen. Je krijgt geen extra mentale energie door in je hoofd te blijven zitten.
Het makkelijkste? Je schoenen aantrekken en gaan wandelen. Adem en breng zuurstof in je systeem.
Ons brein heeft energie nodig. De mitochondria in de cellen in ons brein hebben zuurstof nodig om glucose en/of vet om te zetten in ATP. Dit laatste transporteert energie in de cel.
Meer actieve mitochondria betekent meer mentale energie.
7. Geloof niet wat je denkt
Weerstand bij verandering is normaal. En de stemmen in ons hoofd vertellen ons verhalen om ons in de status quo te houden.
Stel, je vertelt aan een vriend wat je aan jezelf vertelt. Wat zal het effect zijn? Yep, je kan brokken lijmen.
Geloof niet dat je geen goesting hebt. Vertel jezelf dat je een betere manier zoekt om goesting te maken.
Seth Godin schreef een heel klein boekje over het dipje waarin we allemaal wel eens geraken. Laat het je inspireren wanneer de goesting er even niet is.
